Pre- en postnatale kinesitherapie

Kine pre- & postnatale in Sterrebeek (Vlaams-Brabant)

Welkom bij Mieke Verbanck, kinesitherapeute gespecialiseerd in prenatale en postnatale kinesitherapie en bekkenbodemtherapie.
In mijn praktijk ontvang ik uitsluitend zwangere en kersverse mama’s voor een persoonlijke kinebegeleiding op maat.

Kine prenatale

Wil je je bevalling goed voorbereiden met prenatale kine? Vanaf wanneer start je best met prenatale oefeningen? Mag je blijven sporten tijdens de zwangerschap? Of heb je last van rugpijn, urineverlies, constipatie of bekkeninstabiliteit? Welkom in mijn kinepraktijk! 
  • Lees meer

    Prenatale kine of niet?

    Je bent zwanger? Heerlijk! Maar je zwangerschap zet wel 9 maanden lang je hele lichaam onder druk en beïnvloedt je houding, stabiliteit, spierkracht, beweeglijkheid en ademhaling. Prenatale kine helpt om die veranderingen op te vangen en je optimaal voor te bereiden op je bevalling. Ook mentaal, want heel wat zwangere vrouwen zitten met vragen en het vooruitzicht van de bevalling kan soms ook beangstigend zijn. Een prenatale therapie bij Mieke gebeurt in alle rust en vertrouwen en kan vanaf 26 weken zwangerschap. We brengen samen je lichaam en geest in conditie voor 'de grote dag' waardoor je sneller herstelt na de bevalling. Een absolute must! Afhankelijk van jouw noden, besteden we aandacht aan:


    • Zwangerschap (klachten) bespreken
    • Bekkenbodem & buikspieren
    • Rugklachten, correcte houding tijdens de zwangerschap
    • Oefeningen en tips om de weeën op te vangen tijdens de arbeid
    • Oefeningen (conditie, spierversteviging, relaxatie) tijdens zwangerschap
    • Belangrijke adviezen voor de eerste weken na de bevalling om klachten als urineverlies, diastase of verzakking te voorkomen

    Fit en gezond zwanger zijn? Start hier!

Maak een afspraak

Kine postnatale

Ben je pas bevallen en wil je starten met postnatale kine? Vanaf wanneer mag je starten met postnatale oefeningen? Heb je na de bevalling last van kwaaltjes zoals verslapte buik- en bekkenbodemspieren, urineverlies, rugpijn of verloopt het herstelproces moeizaam? Welkom in mijn kinepraktijk! 

Postnatale kine of niet?
Je bent bevallen? Proficiat! Het is een cliché maar een baby verandert je leven en de eerste weken gaat alle energie naar dit klein wondertje. En hoe gaat het met de mama? Is jouw lichaam voldoende hersteld na de bevalling? Om te vermijden dat je blijvende klachten ondervindt, is het aan te raden om vanaf 4 à 6 weken postnatale kine te volgen, ook na een keizersnede. Tijdens deze sessies krijgen vooral je bekkenbodem- en buikspieren extra aandacht, en de mama ook natuurlijk. Mieke Verbanck doet meer dan de standaard postnatale behandeling. Ze neemt tijd om te luisteren, te informeren, te onderzoeken, postnatale oefeningen aan te leren en zelfs te relaxeren. We besteden aandacht aan:
  • • Controle bekkenbodem (spanning, kracht, uithouding, verzakking)
  • • Bekkenbodemspieren herstellen en trainen
  • • Oefeningen voor preventie en behandeling urineverlies
  • • Herstel en trainen buikspieren, behandeling diastase
  • • Correcte houding (borstvoeding, draagzak, maxi cosi)
  • • Voorbereiding op herstart sportactiviteiten
  • • Harmonie tussen lichaam en geest
Maak een afspraak

Kine postnatale

Ben je pas bevallen en wil je starten met postnatale kine? Vanaf wanneer mag je starten met postnatale oefeningen? Heb je na de bevalling last van kwaaltjes zoals verslapte buik- en bekkenbodemspieren, urineverlies, rugpijn of verloopt het herstelproces moeizaam? Welkom in mijn kinepraktijk! 

Postnatale kine of niet?
Je bent bevallen? Proficiat! Het is een cliché maar een baby verandert je leven en de eerste weken gaat alle energie naar dit klein wondertje. En hoe gaat het met de mama? Is jouw lichaam voldoende hersteld na de bevalling? Om te vermijden dat je blijvende klachten ondervindt, is het aan te raden om vanaf 4 à 6 weken postnatale kine te volgen, ook na een keizersnede. Tijdens deze sessies krijgen vooral je bekkenbodem- en buikspieren extra aandacht, en de mama ook natuurlijk. Mieke Verbanck doet meer dan de standaard postnatale behandeling. Ze neemt tijd om te luisteren, te informeren, te onderzoeken, postnatale oefeningen aan te leren en zelfs te relaxeren. We besteden aandacht aan:
  • • Controle bekkenbodem (spanning, kracht, uithouding, verzakking)
  • • Bekkenbodemspieren herstellen en trainen
  • • Oefeningen voor preventie en behandeling urineverlies
  • • Herstel en trainen buikspieren, behandeling diastase
  • • Correcte houding (borstvoeding, draagzak, maxi cosi)
  • • Voorbereiding op herstart sportactiviteiten
  • • Harmonie tussen lichaam en geest
Maak een afspraak

Postnatale kine met een surplus

Een postnatale therapie bij Mieke gebeurt in alle rust en vertrouwen en kan vanaf 4 à 6 weken na de bevalling. Geen snelle afspraak binnen en buiten, maar een persoonlijke aanpak met ook een beetje 'me-time' voor de kersverse mama. De focus ligt op het (her)opbouwen van het natuurlijk spierkorset (core stability training), een belangrijke basis om helemaal terug te herstellen. Zeker doen dus! Leuk om te weten:
  • • Bij goed weer doen we de kineoefeningen buiten in mijn "tuinkabinet".
    • Bij de laatste kinesessie geef ik een gratis relaxmassage cadeau (15 min).
    • Als kine patiënte kan je genieten van een  speciaal personal wellness aanbod. Vraag er zeker naar! 
Een fitte en energieke mama na de bevalling? Start hier! 
Maak een afspraak

Postnatale kine met een surplus

Een postnatale therapie bij Mieke gebeurt in alle rust en vertrouwen en kan vanaf 4 à 6 weken na de bevalling. Geen snelle afspraak binnen en buiten, maar een persoonlijke aanpak met ook een beetje 'me-time' voor de kersverse mama. De focus ligt op het (her)opbouwen van het natuurlijk spierkorset (core stability training), een belangrijke basis om helemaal terug te herstellen. Zeker doen dus! Leuk om te weten:
  • • Bij goed weer doen we de kineoefeningen buiten in mijn "tuinkabinet".
  • • Bij de laatste kinesessie geef ik een gratis relaxmassage cadeau (15 min).
  • • Als kine patiënte kan je genieten van een  speciaal personal wellness aanbod. Vraag er zeker naar!  
  • • Ik geef ook BBB (Buik Billen Benen) lessen, individueel of in groep, binnen en buiten en online via zoom.
Een fitte en energieke mama na de bevalling? Start hier! 
Maak een afspraak
Wil je een afspraak boeken voor kinesitherapie? Of wil je graag vrijblijvend advies en informatie? Neem dan contact op.
Contact
Share by: