Herstel je bekkenbodem in slechts 2 minuten per dag!
Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje(s)! Wat een geweldige prestatie heeft je lichaam geleverd! De eerste weken na de bevalling zijn vaak fysiek en emotioneel zwaar. Het is heel belangrijk om jezelf de zorg te geven die je nodig hebt om goed te herstellen en goed voor je kindje te kunnen zorgen. Het Bekkenbodem Herstel Essentials Programma is speciaal ontworpen om je bekkenbodem stap voor stap te herstellen, zodat je je weer sterk, comfortabel en zelfzeker voelt zonder klachten.
Dit programma is ontwikkeld voor mama's die net bevallen zijn (of zelfs al een tijdje geleden). Het duurt zes weken en vraagt slechts 2 minuten per dag – een kleine tijdsinvestering met grote resultaten!
Wat levert het programma op?
Na zes weken ben je niet alleen fysiek sterker, maar voel je je ook beter in je vel. Je bekkenbodem zal weer beter werken, wat essentieel is om urineverlies en verzakkingen (van de blaas, baarmoeder & darmen) te voorkomen of te genezen.
Daarnaast leer je de basis voor een gezond buikspierherstel. Je start met de juiste buikspieroefeningen om je buikspieren te versterken, wat ook helpt bij het verminderen van je "mamabuikje". Bovendien draagt het programma bij aan het voorkomen/genezen van rugpijn.
Met de bonus do's en don'ts krijg je extra noodzakelijke informatie om je herstel optimaal te ondersteunen. Want naast oefeningen doen, is het ook belangrijk om tijdens je dagelijkse activiteiten het herstel van de bekkenbodem en de buikspieren niet tegen te werken.
Wat zit er in het programma?
Connectie met je bekkenbodem en rustig starten.
Week 1 - 2
- Dagelijkse oefeningen voor je bekkenbodem: Leer hoe je je bekkenbodem bewust kunt aanspannen en ontspannen.
- Ondersteuning via video's waarin ik je stap voor stap begeleid.
- Herstel in je eigen tempo, zonder druk, zodat jij de tijd kunt nemen die je nodig hebt.
Kracht en uithouding vergroten
Week 3 - 4 - 5
- Verdere bekkenbodemtraining met oefeningen die de kracht, uithouding én snelheid verbeteren.
- Bekkenbodemvriendelijk tillen om alledaagse bewegingen zoals het optillen van je baby of andere zware objecten veilig uit te voeren.
Start van
buikspier oefeningen
Week 6
- Introductie van de core breathing techniek om de diepe buikspieren te activeren.
- Start van buikspierherstel met oefeningen die gericht zijn op het herstellen van je core (je innerlijk corset) en het herstellen van je slappe buik, zonder je bekkenbodem te belasten.
Gratis Bonus! 🎁
Bij het programma krijg je ook een gratis bonus: een handig overzicht van de do's en don'ts voor de eerste zes weken na je bevalling. Dit helpt je te weten wat je wel en niet moet doen om je herstel te bevorderen. Een extra kans om jezelf de beste start te geven.
Waarom dit programma ideaal is voor jou:
- Efficiënt: Haalbaar, zelfs in de drukste momenten van je nieuwe mama-leven.
- Gestructureerd: Week voor week een duidelijk plan dat je helpt het herstel stap voor stap op te bouwen.
- Altijd en overal toegankelijk: Volg het programma eenvoudig via de Huddle app - waar en wanneer het jou uitkomt!
- Ondersteunend: Inclusief motiverende video's en handige hulpmiddelen die je stap voor stap begeleiden.
- Veilig: Speciaal ontworpen voor pas bevallen mama's door een ervaren kine en bekkenbodemtherapeute.
- Resultaatgericht: Met duurzame resultaten die je echt zult voelen in je dagelijkse leven.
Begin vandaag nog aan jouw herstel!
Als je je bekkenbodem en buikspieren wilt herstellen op een manier die veilig, effectief en haalbaar is, dan is het Programma Bekkenbodem Herstel Essentials de perfecte keuze voor jou.
Dit programma is speciaal ontwikkeld om je terug in je kracht te zetten – voel je weer sterk, zelfverzekerd en energiek. Waarom wachten? Zet vandaag de eerste stap naar een sterker, gezonder lichaam en voel je weer goed in je vel.
Jouw herstel begint nu!
Start Vandaag Nog!
Tijdelijke prijs: Slechts € 39,00 in plaats van €139 voor het volledige programma inclusief bonus.
Geef jezelf de zorg die je verdient – je lichaam zal je dankbaar zijn!
Een programma ontworpen om je bekkenbodem stap voor stap te herstellen, zodat je je weer sterk, comfortabel en zelfzeker voelt zonder klachten. Ontwikkeld voor mama's die net bevallen zijn (of zelfs al een tijdje geleden). Het programma duurt zes weken met 1 module per week en vraagt slechts 2 minuten per dag.